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篮球怎么跳步

更新时间: 2020-08-18 00:00:00

跳步实际是一个停球动作,在运球中跳步,在跳步中完成从运球到持球的过程。 跳步急停分两种,两只脚先后落地和同时落地的区别。

后者起跳时可以是单脚或双脚,前者起跳必须双脚起跳,然后两只脚先后落地,如果单脚起跳再先后落地就正好走了两步而没有形成上篮,球还在手里,属于走步违例。

跳步的要领一定记住要双脚同时落地,这样落地后可以以任意一脚为中枢脚,使跳步后的衔接动作有了更多的选择余地,更加多样化。

跳步通常都是持球前的动作,跳步之后也几乎都是将球拿起,也就是说跳步并不是运球动作,因此不存在什么过肩的概念。最重要的是跳步之前不能双手抓到球 要在你跳起来的同时再去抓球。

一边跳步有两种,一种是跳起来后,双脚着地,可以停下来,任意脚做中轴脚。

另种是跳起来后,单脚着地,跳起来后,脚步就像上篮的脚步一样,右手上篮,就右脚先着地,同样左手上篮就左脚先着地,但上篮不能停下来。

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