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什么气温不能练瑜珈

更新时间: 2020-10-12 00:00:00

气温对练习瑜伽影响不大,做一定的保护措施即可。

夏季人体气血畅通,肢体舒展,练习瑜伽轻松,充分舒展的身体变得畅快、舒适。

瑜伽是有氧运动。有氧运动,指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。练习瑜伽要在有充足的氧气环境下进行。瑜伽深呼吸练习者在练习时要吸入大量的氧气和新鲜空气。在室内外没有太大温差的环境中进行瑜伽锻炼,运动量不过度,水分补充充足,对人体的机能损耗没有太大影响。

冬季身体的韧带相对僵硬,要做充分的热身运动,否则会造成韧带拉伤。冬季不建议在户外练习瑜伽。

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