红枣：红枣可以补气血，能够帮助女性调理月经。但不是每个人都适宜，容易腹胀的女性就不宜。

巧克力：很多人认为女性经期不宜吃巧克力，这是不正确的，女性在经期可以适当的吃一些巧克力，但不宜多吃。

菊花+枸杞：经期前容易心情烦躁，菊花加枸杞泡茶

鱼肉：鱼肉含有丰富的蛋白质，营养价值非常高。