多喝茶水。牙龈肿痛一般都是因为发炎上火所致，这就要对症下药。首先我们可以多从饮食上注意，多喝茶对牙龈肿痛有好处，因为多喝茶可以补充水分有利于排尿，而且茶中的单宁酸可以止血。大家还可以试试清热解毒的菊花茶，常喝很有好处。

吃苦的菜。多吃一些偏苦的菜，比如说苦瓜，比如苦菜和蕨菜等，这些都比较去火，牙龈肿痛可以多吃点。

用温盐水漱口。牙龈肿痛多用温盐水漱口，盐水有一定的杀菌作用，特别是饭后记得漱口，清除口腔中的残渣，可减少细菌滋生。

多吃水果。平时多吃一些水果，补充维生素，比如苹果、西瓜、梨还有西红柿等。

吃些清热解毒和消炎药物。适当吃些清热解毒和消炎药物对牙龈肿痛也是有效果的，比如小编会吃些清火栀麦片或者牛黄解毒片，既便宜又有效。