控制饮食：在鼻子上火初期，饮食上要有所控制，像辛辣以及刺激性的东西，不要吃，而且牛羊肉是温补的东西，不宜在上火的时候吃。人们最好吃一些易消化且清淡的东西，像绿豆汤、拌苦瓜等等，菊花茶也不错，人们可以多喝点。

注意休息：晚上睡觉的时候，要注意不要太晚，尤其不要超过11点。11点以后是肝、肾脏的排毒时间，错过了这个时间，整个人就休息不好，尤其爱上火。

控制情绪：人们有的时候上火是因为自己的情绪控制不住。其实任何事都有它的解决办法，对待事情，要冷静的处理，想一些周全的处理方案，这样可以避免上火。

多喝水：此外，人们要多喝水，尤其是秋冬积极，气候十分干燥，多喝水、多运动，可以减少上火的次数。而且饮食尤为重要，一定要吃一些清淡点的食物。