荞麦米是粗粮的一种，吃荞麦米具有以下几种功效:第一种，具有止咳、平喘、祛痰的作用；第二种，荞麦米中所含有的黄酮具有消炎的作用，用来治疗呼吸道炎症或者是肠道炎症；第三种，具有降血脂、胆固醇的功效，可以增加血管的血流量；第四种，荞麦米中所含有的铬元素可以增强胰岛素的活性，从而起到降血糖的作用；第五种，具有减肥排毒的功效。