1、可以提高关节的稳定性；

2、可以增加关节的灵活性和运动幅度；

3、可以增加关节面软骨和骨密质的厚度；

4、可使关节周围的肌肉发达、力量增强、关节囊和韧带增厚；

5、可使关节的稳固性加强；

6、更好地促进血液循环，加强骨骼肌的营养，使肌细胞获得更多的营养，使肌细胞变粗，体积增大。