可以在手机里面下载一个WPS即可，就可以导入和导出excel,方法操作如下：

1、打开电脑的开始-程序-附件-通讯录，点击新建联系人。

2、输入姓名、电话和电子邮件等信息。

3、点击文件-导出-其他通讯录。

4、选择文本文件(以逗号分隔)，点击导出。

5、点击浏览，保存到桌面上，点击下一步。

6、选择需要导出的项目，点击完成即可结束导出的过程。