第一：山楂红枣汤。原料：山楂2个（干山楂也可以）﹑生姜4片﹑大枣6个﹑红糖适量。做法：大枣洗净，去核，从中间切开，山楂洗净，去核，切块。锅中放入500ml的水，把大枣、山楂、姜片放进去。开中火开始煮，水开后，改小火煮10分钟。把红糖放进去，用勺子搅拌均匀，盛碗中，趁热服用就可以。食用方法：经前3～5天开始服用，每日早晚各一次，直至经后3天停止服用，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。

第二：当归羊肉生姜汤。原料：当归9克 生姜15克 羊肉片50克 做法： 当归洗净，沥干备用，姜洗净，切成片。羊肉在开水中焯一下，砂锅中加适量水，焯完的羊肉放进去。锅中放入当归和姜片，用中火，煮开后，换为小火慢慢炖。炖至熟烂后，去当归﹑姜，食肉饮汤。使用方法：食肉饮汤。每日1次，行经前服用5~7天，月经期间最好不服用，因当归有活血作用，会使经期流血过多。

第三：红糖姜汤。原料：红糖50g，生姜20g，大枣10枚做法：大枣洗净， 生姜洗净，切丝。 锅中加适量水，放入大枣和红糖，用勺子搅拌几下，盖上盖子，煮20分钟，放入姜丝， 再煮5分钟即可食用。使用方法：代茶频饮，趁热喝。因红糖具有活血化瘀的作用，经期不宜多喝，经期量少者，可以在经期适当喝一些。