人烦躁时可以听些舒缓的音乐、心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松等等。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。

1、当我们有一些不愉快的事情，首先应该好好的反省一下自己，看看我们的自己到底出现了什么问题。

2、在一些不必要的事情上，我们应该改变态度，不要事无巨细，让自己增加很多压力。

3、与自己的知心好友进行聊天，沟通一些思想，看看我们的内心到底什么地方出现了问题。

4、让快乐成为我们的日常。工作中我们应该更加追求快乐，家庭生活也应该多去制作浪漫。

5、不要总是闷闷不乐，也许是因为一些压力让我们不开心才导致的心情烦躁，所以改变自己很重要。