人们通常所说的“裸晒”就是日光浴。在海边、湖边、山坡等有广阔的沙滩，有数不清的日光浴场所。

日光浴有很多好处：

1、日光中含有紫外线、红外线和可见光，人体进行日光浴时，在三种光线的照射下，可能产生很多有益的生理作用。

2、紫外线不仅能够杀死皮肤表面上的细菌，还能使皮肤增加弹性、光泽和柔软性，也可能刺激血液细胞的新生，改善体内的糖代谢，促进体内维生素D的合成，有助于钙的吸收和利用。

3、红外线可以增加皮肤的温度，改善皮肤的血液循环，对皮肤组织生长、关节肿痛的治疗均很有好处。

4、可见光有一定的镇静、止痛、解痉作用。

总之，日光浴对改善人体的新陈代谢、增加食欲、改善睡眠、提高机体的抗病能力等很有效果。