踏秋一般是指在秋季出游赏景，感受秋季天地自然的变化，寻找秋天的意境。和踏春这种习俗类似。凉爽的秋意慢慢来临，但健身运动是一年四季都不能停歇的。

运动专家建议，健身者可根据自己的体质和爱好，选择慢跑、爬山、球类运动等比较适合在秋冬进行的运动。秋冬运动量与夏季相比可适当增大，运动时间可加长，但要注意循序渐进。