每天测量基础体温，当基础体温一直升高之后，然后开始出现下降的时候，下降0.3到0.5摄氏度，那就是要排卵的。在这个时间段增加同房的次数，也是有助于怀孕的。基础体温是每天早上醒来后进行测量，每天测量后可以标记出来，当有一天基础体温升高后，持续升高然后就开始下降，那就是排卵了，就会有健康的卵子排出来。