1、压力、按摩和冲洗，在鼻子上施加压力，按压鼻翼最下端10秒再松开，如此重复进行。研究表明按压鼻翼下端能缓解感冒或过敏引起的鼻塞、流涕和头疼症状。在按压鼻翼时，应感到鼻孔完全闭合为止。

2、用面巾纸堵住鼻孔，拿一块面巾纸，从中间撕开。将面巾纸团成小球，大概和鼻孔差不多大。将面巾纸塞入一个鼻孔，再用另一半面巾纸，重复上述过程，塞入另一个鼻孔。放松并正常呼吸。面巾纸会把鼻子里的脏东西吸出来，这样你就不用总是擤鼻涕了。

3、药物治疗，使用薄荷膏。你可以在大多数的药店买到薄荷膏（风油精、红花油都可以）。这些药品有很强的薄荷味，可以缓解鼻塞或流涕症状。将薄荷膏涂在鼻孔处和胸口，深呼吸，就能立刻感觉到效果。这个方法也能治疗鼻塞。