运动能促进气血调和、疏肝降火，大家一定不要辜负这大好春光，多进行户外活动。周末踏青、郊游，观赏自然界的绿色植物，不仅能强身健体，还能怡情养性。

春雷鸣，百虫醒。要预防蚊虫叮咬，家有小宝的，可能已经发现孩子有被咬肿的包了。外出踏青，尽量少去草丛、树林（树底下）、潮湿的地方（如湿地、河边等）。即使要去，事先可涂抹驱蚊虫的用品。如果被虫子叮咬，可用碱性肥皂水清洗叮咬部位，冲洗干净，起到消肿止痒的效果。

吃梨助益脾气，令五脏和平：惊蛰后进入仲春，万物阳气上冲。民间素有惊蛰吃梨的习俗，除了直接去皮吃，还可以将梨用蒸、榨汁或者煮水的方式食用。冰糖炖雪梨就是孩子十分喜欢的一道甜品。此时饮食起居应顺肝之性，吃梨助益脾气，令五脏和平，能帮助人体提高免疫力，增强体质，从而抵御病菌的侵袭。