方法一：经期女性受寒是导致痛经症状严重的关键因素，所以，在经期来临时，女性朋友一定要做好保暖措施，保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。

方法二：热敷在骨盆上下放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟，将加速血液循环，缓和痛经。服用止痛药阿司匹林、元胡止痛丸及扑热息。可缓解经痛。当经痛开始时，用牛奶送服一粒药片，既不伤胃，也会防止经痛。

方法三：泡矿物澡在温水缸里加入一杯海盐及一杯碳酸氢钠。泡二十分钟，有助于松弛肌肉及缓和痛经。