以下是三个有效训练方法：

1、速读法。速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练，实际上，两者是同时进行也是相互相成的，阅读速度越快记忆越快，因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的图像记忆。

2、图像法。图像法也是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆。

3、导图法。思维导图不仅在记忆上可以让大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助思维分析问题，统筹规划。