1、材料:鲜蒲公英250克。

2、做法取鲜蒲公英洗净后用开水浸泡片刻，捣烂取汁，每日分2次，用糖开水冲服，15日为l疗程。

3、食用价值:补肾养血;滋阴润燥;健脾益胃助消化;滋肾益精;降低血糖;延年益寿;增强抵抗力;降糖降脂;明目;利膈宽肠;明目;提高机体免疫力;保护肝脏;降三高。