很多人渐渐不注意合理的饮食，引起各种疾病，近来高血压成为医院的头等常犯疾病，高血压随时可以带走一个人的生命，有效的降血压会控制疾病的发生，下面说一下如何才能让血压降下来。

经验步骤：方法一；要定期的检查自己的血压,特别是怀疑自己有高血压的时候,要听从医生的嘱咐。

方法二：过于肥胖会使血压上升,所以应控制自己的体重,如果你处于肥胖者行列,应该减减肥了。

方法三：适当地每天去做些简单的有氧过动,比如骑自行车,跑步等等。

注意事项：高血压有家族遗传因素，也有后天因为不按时休息运动和不合理的安排饮食，大多数男人因为应酬不按时休息经常喝酒吸烟造成高血压，为了自己的身体，请做一些有益自己身体的事。