胃肠不适，喝小米粥较为养胃。

小米粥作用：健胃消食的特点。能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。

小米粥的做法：

1、准备食材：小米；

2、将小米洗净，水快开时，先放入小米；

3、大火煮8至10分钟，再中小火煮15分钟；

4、等待小米开花，煮熟即可。

小米粥的种类：红糖小米粥、绿豆小米粥、小米南瓜粥等。