1、孕妇早餐食谱。早餐很重要，对于孕妇来说就更重要了，可以吃虾仁、紫菜、馄饨汤，如果经常吃鲜虾仁儿和紫菜，是含有丰富的碘和钾的，能够促进内分泌的发育，还能够促进甲状腺素的合成，利于大脑细胞和智力发育。第二种就是排骨海带面，排骨营养价值高，含钙量很高，海带含有碘、磷、钾等矿物质，和预防痴呆儿的发生，胎儿的骨骼发育是非常有好处的。还可以和南瓜粥哦奶油蘑菇汤，主要是牛奶里含蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素、胆固醇，能够给机体提供能量，无机盐和维生素等有利于胎儿大脑的发育。

2、孕妇的注意事项。在妊娠期，不同的孕周有不同的注意事项。早孕期要及时进行叶酸的补充，足量的叶酸补充可以预防胎儿神经管畸形。早孕期要避免接触有毒有害的物质以及放射性的物质，因为这个时期胚胎比较敏感，致畸因素的影响比较大。在早孕期间，如果出现腹痛或者阴道出血的症状要及时就诊，排除宫外孕，进行保胎治疗。妊娠中期要定时观察孕妇体重增长的情况，看胎儿生长是否与孕周相符，如果有腹痛和出血的症状也要及时就诊。在妊娠晚期，要注意孕妇宫缩和阴道出血的情况，如果有先兆流产的情况，要及时到医院进行相关的检查和处理。