贫血一般都是因为缺铁引起的，可以吃一些含铁的食物，必须苋菜、西红柿等等，还可以用铁锅炒菜来补充铁。

可以多吃一些红色的食物，像苹果啊、红枣。最简单的方法就是吃红枣了，红枣不仅健康方便，而且还有美容的作用。

你也还可以吃一些动物的内脏，肝脏、肾脏、鸡肝、猪肝。。。肝脏里面含有丰富的蛋白质和维生素，但胆固醇和高血脂的人不适合这种方法。因为肝脏中含有很高的胆固醇。