方法一：平时要注意饮食要清淡，吃一些容易消化的食物，例如面食、豆类、瘦肉、鸡蛋、鱼、牛奶等，尤其应多食用豆类、新鲜蔬菜、水果、乳制品。

方法二：情况严重的话就要去医院治疗，可以吃些健胃消食片、山楂丸等，平时饭后可以喝些酸奶，促进食物消化，也可以吃些山楂糖代替药物。

方法三：平时要多进行锻炼，保持乐观的心态，提高身体机能，才可以促进尾部的血液循环和吸收，促进消化。