充分做好防晒。对于容易出现紫外线过敏的人来说，预防和减少紫外线过敏现象发生的第一个关键方法就是外出时要充分做好防晒，比如穿上长袖长裤、带好防晒帽、涂抹防晒霜、撑开太阳伞等，阻碍皮肤接触到紫外线，减少紫外线过敏的发生。

多食用富含维生素A的食物。对于容易出现紫外线过敏的人来说，日常生活中可以多吃一些富含维生素A的食物，比如苹果、西瓜、梨、葡萄等新鲜水果，大白菜、胡萝卜、玉米、红薯等新鲜蔬果等。其中，葡萄中的葡萄籽能够帮助皮肤抗过敏，吃葡萄的时候，不妨也把葡萄籽一起吃了。

适当服用抗过敏药物，涂抹药膏。对于已经出现紫外线过敏的人来说，皮肤红肿瘙痒难耐，千万不能硬扛着，要及时去看医生，吃一些抗过敏药物，给皮肤涂一些消肿去痒的药膏，减轻过敏带来的痛苦。