饮食一：吃水果。拉肚子可以吃些水果辅助治疗，但是不是所有的水果都可以吃，拉肚子可以吃苹果、石榴等。把苹果连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用，需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。

饮食二：喝粥。在出现上吐下泻的症状时，大家可以适量的喝上一点加了盐的白粥，便可以起到有效的缓解作用。

饮食三：面食。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是拉肚子的人一个很好的选择。