1、可行的起跑姿势是：前腿保持约90度的角度。

2、处于预备姿势的后腿保持120度的角度。

3、这种姿势最容易调整：把前起跑器固定在起跑线后面两脚的距离处，把后面的起跑器固定在起跑线后三脚的距离处。再进行稍微调查以使运动员找到最理想的角度。“各就位”姿势

4、头在手臂的垂直上方并自然协调一致，眼睛往下看。

5、两手与肩同宽或稍宽并自然分开。

6、肘部稍微弯曲。

7、脚趾着地，准备从起跑器上作出强有力的起跑动作。

8、当短跑运动员进入“预备”姿势是时候：应该立即抬起臀部使双腿形成理想的起跑角度。头部保持自然姿势，手臂稍微弯曲。