比赛中运动员必须排成一列纵队。当裁判员发令后，全队整体协调一致，向前移动，并在前进摇晃身体，做出船儿荡漾的姿态。各队在行进中比速度快，各队队员不得将船板弄丢，弄丢后找回船板，继续前进，各队比赛时必须在自己的跑道中进行，不得干扰邻道队的比赛。要想走的快，需要大家齐心协力，步调一致，可以一起喊121的口号或左右左的口号，通过口号让大家一致，同时，需要控制好速度，还需要多进行训练，锻炼大家协调一致的能力，这样才能在比赛中获胜。