早上喝优酸乳对身体有好处。 酸奶是早上非常好的补充蛋白质的食物，酸奶中的乳酸茵能够帮助调节胃肠功能，但是喝酸奶的同时要搭配合理营养的早餐。所以早餐除了酸奶之外，还需要一定的碳水化合物如粥、面包等。这样才能促进营养的吸收。