天气预报 > 美食 >大蒜鳕鱼怎么做

大蒜鳕鱼怎么做

更新时间: 2021-01-24 16:24:58

1、鳕鱼150克,柠檬1个,大蒜5大瓣约30个,黑胡椒少许,黄油20G,橄榄油适量。

2、鳕鱼微波炉解冻6分钟,拿出洗净待用;柠檬切厚片待用。

3、大蒜拍烂剁碎待用。

4、电磁炉开中火1200W,黄油两大坨,待融化后加入等量橄榄油。

5、用锅铲将蒜蓉与有炒拌均匀,煎1分30秒。

6、下鱼后不要搅拌,盖上锅盖焖煎30秒。

7、开盖用锅铲翻转鳕鱼,盖上锅盖再焖煎30秒。

8、将火调至最小120W,开锅盖将蒜蓉和鱼轻拌在一起,盖上盖子焖煎1分钟;随后翻转一次再焖煎一分钟。

9、装盘,放上柠檬,撒上黑胡椒,根据个人口味挤上柠檬享用。

标签:大蒜鳕鱼怎么