牙齿萎缩可以恢复，多吃一些食物保健延缓萎缩，刷牙方式的不正确，导致牙根过早脱离牙床，吃东西冷了热了都不行。建议你去检查下，目前你能做的就是改善你的刷牙方法，其他的检查过后医生再给你具体方案，牙缝增大、牙齿松动是牙龈萎缩比较严重的形态。