跑800米最重要的就是体力分配，一般来说把800米分成四个200米:

第一个：利用身体60%至70%的力气跑完，第一个200米相对轻松，注意节省体力；

第二个：坚持，跑完200米后，会觉得呼吸困难，这个阶段必须坚持，加大呼吸，保持第一个200米的速度进入第三阶段；

第三个：速度适当的慢下来，在运动中充分的休息、放松，调整呼吸，为最后一个200米冲刺做准备，仍然要加大呼吸；

第四个：冲刺阶段，用最大的力量跑到终点，心态摆正，冲向终点。