1、必须戒掉抽烟喝酒等一些会影响身体健康的不良习惯；

2、保持一个良好的睡眠习惯；

3、每日按时吃饭；

4、购买一些保养身体的保健品；

5、找到正确的运动方法，跑步时身体前倾，不要仰头跑，要眼睛看着地面，这样更有冲劲，更能够坚持下来，最省力气。

坚持以上5点，加上多运动，坚持下去，体力会好起来的。