提前就寝，在大都市里面，十点过后往往才是夜生活的开始，但对于经期期间的女性尽量还是不要过度劳累，毕竟黑夜营造出是养阴的环境，顺应自然规律，把握睡眠规律，按时作息，有利于改善嗜睡的问题。

强化锻炼。月经期女性不宜做太过剧烈的运动，但是又不能完全的忽略运动，我们建议女性可以参加一些类似散步，慢跑等运动，对治疗爱睡觉问题有一定的辅助作用，因为运动后人显得更加有精神气。

清淡饮食。嗜睡的女性朋友应注意次阶段对蔬果类食品的摄入，出了因为里面富含身体必须的营养成分外，蔬果属清淡饮食，有健脾胃的效果。