棉被盖久了会重最主要的原因是在睡覺的時候進行的呼吸帶出的水分与被子直接接触，所以时间长了被子會越來越潮湿，这時候就需要晒晒太阳（不要超过3个小時，會有副作用），另外如果是棉花内胆的话还需要适时翻新，不过現在应该不太有家庭還在用棉花内胆了。

另外提醒，起床后，不要马上叠被子，或者是現在很多家庭都是用铺床罩的，这样不好，理由如上，有湿气，且有co2残留，太快叠/罩起來，不宜散发，长期会对對身体不好。