材料：南瓜700克、红枣10只、百合1个、白芝麻1把、蜂蜜2汤匙。

做法：

将南瓜去籽，用不锈钢汤匙将里面的瓜馕挖去，削去外皮，做成一个南瓜碗；将红枣清洗干净，去核；将百合清洗后，一片片摘开；将红枣、百合装进南瓜碗里；在蒸锅中放一个蒸架，水开后将南瓜碗放在蒸架上，以中火蒸制20分钟；待南瓜碗稍凉后，将其移至碟子上；将碗里的汁水倒出和蜂蜜搅拌在一起；用刀将南瓜碗切开，淋上蜂蜜汁，撒上白芝麻即可食用。