把握运动技能迁移规律的方法：

1、通过对技术动作的分析比较，提高抗干扰能力。通过比较区分三级跳与栏间跑的区别，最后纠正错误动作。

2、根据迁移特点，合理安排教学内容和顺序。 在安排运动项目的顺序时，不仅应考虑到各项技术的难易程度以及该项技术对个人身体素质水平的要求，而且也应该考虑到各项技术之间的相互促进或干扰问题，使前一项目的运动对后一项目的运动起促进作用，尽量防止和避免动作技能间的干扰现象。

3、熟练性是消除干扰的重要条件。 例如跳高选手在从事远度跳跃训练的开始