1、理清孩子的“事”：简单说就是根据学校的课程安排定下自己孩子的作息时间，因为有的家长会给孩子加学习量，当然如果不给孩子再加学习量，那就直接按照学校的课程表做就行了，如果学校没有课程表就自己定一个课程表，课程表一定要有，这个很重要，并且要可行不能随性乱定，也不能把时间安排得太满，要合理。

2、按部就班的走：课程表定好了就要求孩子做，这一条看似简单，但是要执行可能有困难，因为这是个长期的过程，这个要家长陪同孩子、监督孩子按时按点地完成，这不但能养成孩子守时的习惯还能提高效率，这就要把每个时间点都定下闹钟，因为其实家长有时候也做不到，所以一定要定闹钟。

3、合理调整、家长同步学习：家长大都认为学习是孩子的事，都是大人了还学什么，再说做那有什么用，还不如躺着扫会抖音或是看个电视、打个游戏什么的，但是你忘记了，孩子在家里，你做的所有的事都在他的视线内，就是把他关在自己的房子里，他也知道你在玩，让他学习“受罪”，他会产生抵触情绪，这个不得了，而且还有可能影响他的人生观，比不学习还严重，所以家长一定要自律，自己要以身作则，学点什么，比如画画、练毛笔字、绣十字绣、看书或是给孩子每天做点好吃的，都有不错的效果。