1、美容觉的时间是晚上的10点至次日凌晨2点，因为这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整内部最好的时间，所以被称为美容觉；

2、夜间睡眠要经过几个阶段：深度睡眠，做梦和浅度睡眠；

3、在深度睡眠过程中人彻底放松并很难被唤醒，刚入睡时的睡眠是修养效果最好的，睡得越晚，深度睡眠时间越短；

4、一个成年人的深度睡眠所占比例很小，所以女性更应珍惜这段时间，给肌肤充足的时间和机会好好修养，借睡眠来保持美丽的容颜。