1、提高我们心理的强度与活力。提高注意力的广度、集中性、稳定性和选择性等来增加我们的心理里的强度。从而可以减少厌倦、无奈、封闭、疲劳和无效能感等，让你再也不用把全部精力放在生活中的琐事上了。

2、优化个性品质，提高精神境界。如果没有明确的目标，随波逐流，注定会时间里碌碌无为，等到你老了，你会发现你没有什么能给社会和家人留下的。所以在实践中有目的性，自己的生活才会更加充实、丰富、高尚。因此我们在生活中要给自己制定一定的计划，让自己充实、丰富、高尚起来。