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怎么瘦小腿

更新时间: 2021-01-22 13:22:25

首先,高速大家一个简单的动作,就是踮脚,身体直立,两手自然下垂,两脚分开和肩膀宽度一样,然后慢慢踮起脚跟,与此同时,要抬头,挺胸,收腹,提臀,收下巴,这个动作重复十次,小腿会比较酸疼,可以按摩一下。

第二个动作坐着就可以完成,也不难,坐着,两腿伸直,记得并拢,然后以脚跟为轴,画圈,累了就歇会,这个动作不但能塑腿型,还能让脚跟变细,让脚也变得好看些。

最后这个更简单了,就是快速行走,走路时迈大点步,带动脂肪运动,自然会瘦。

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