1、单击开始，单击控制面板，单击外观和主题，然后单击显示。或者，可以右键单击桌面，然后单击属性。

2、单击设置选项卡，然后单击高级。

3、单击监视器选项卡，然后单击要使用的屏幕刷新频率。

4、开始菜单的“运行”，在打开的界面中输入“dxdiag”，在打开的界面中选择“其他设置”，看到“替代”，在弹出的界面中，选择“替代值”，输入【70-85】的任意数值，确认，即可。这属于强制修改显示器的刷新频率。刷新频率过低，比如一般计算机默认的60HZ，对人眼的刺激是相当大的，所以最好还是稍微调高一点比较好。

5、注意：默认的刷新频率设置是60赫兹(HZ)；但是，监视器可能支持更高的设置。有关监视器所支持的设置的信息，请查看制造商的文档。