1、六至七点钟这段时间，血压升高，心跳加快，体温上升，肾上腺皮质激素分泌开始增加，是第一次最佳记忆时期；

2、八至十点钟这段时间，人体完全进人兴奋状态，肝脏已将身体内的毒素排尽，大脑记忆力很强，此时是第二次最佳记忆时期；

3、晚上六至八点钟，可以利用这段时间来回顾，复习当天学过的东西，以加深印象，也是整理笔记的黄金时机；

4、晚上九点钟这段时间直到临睡前为一天中最佳的记忆时间，是记忆力最佳时期，具有很高的效率，利用这段时间来加深记忆印象，特别对一些难以记忆的东西加以复习，最容易记牢，不易遗忘。