北京9月份开始凉快，因为秋老虎是在立秋之后半个月结束，大概2018年8月14-22日期间，天气开始逐渐转凉降温。进入秋天，人容易秋燥，所以在天气干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。