一、汗蒸的好处：

1、排毒。汗蒸的过程中，皮肤会排出大量汗液，会带走身体里的毒素。

2、美白。汗蒸可以促进血液循环，加速皮肤细胞的新陈代谢，起到美白皮肤的作用。

3、减肥。汗蒸可以消耗掉人体的热量，从而起到减肥的作用。

4、安神降压。汗蒸可以改善头痛、失眠、精神紧张等症状。

5、缓解疲劳。汗蒸让身体变得更加的轻松。

二、汗蒸的坏处：

1、加重心脏负担。汗蒸的温度较高，人体需要大量排汗调节体温，这会导致身体的水分大量流失，加重对心脏的负担。

2、影响男性的生殖功能。汗蒸的温度比较高，男性长期待在汗蒸房里面，会降低精子的质量。

3、使皮肤粗糙。汗蒸的工作原理是利用热量来促使人的血液快速流通，使得全身的毛孔扩增，久而久之会使皮肤粗糙。