第一：要给孩子补充适当的维生素。根据科学研究表明，人体所需要的维生素种类很多。更何况是孩子，更要多补充维生素，才可以让本身抵抗力较差的孩子增强免疫力，不易让病毒入侵。可以每天给孩子吃三四种水果。要知道，不同的水果可以给孩子带来不同的维生素。所以，在日常生活中，要多补充一些水果。

第二：在白天的时候多带孩子出来走走，呼吸室外的新鲜的空气，最重要的是让孩子多晒晒太阳。一般的孩子磨牙是由于身体里缺少钙物质，所以很容易从而导致夜间磨牙。我们可以通过带孩子外出晒太阳，从而可以补充孩子体内的钙物质。这样可以有效的避免孩子晚上磨牙的机会。

第三：家长还可以为孩子买一些补钙的补品。例如，现在最为认可的就是葡萄糖酸钙。广告上就是可以补钙的。当然，通过实际情况也可以证实，这的确也是有效的。所以，家长可以去药店买葡萄糖酸钙，然后一天两次，最重要的是睡觉前一定要让孩子喝一瓶，可以有效的缓解磨牙的症状。