不过滤好。

原因有以下两点：

1、豆浆中的豆渣有帮助排便的作用，有轻度便秘的人，吃不过滤的豆浆有通便作用。大便通畅之后，人体内不易堆积毒素，对美容有一定的辅助作用；

2、豆浆中的豆渣体积较大，但热量少，吃了有饱腹感，能减少对主食的摄入，无意中起到节食作用，有帮助减肥的作用。