（1）下象棋：象棋有着悠久的历史。下象棋是老少皆益的娱乐项目，老年人下象棋能修生养性，在无形之中锻炼自己大脑，集中自己的精力，对自己的身体可以说是非常有好处。

（2）唱歌：中老年人每天哼几首小曲，不光有益于身心健康，而且还能增强记忆力。歌词记得多记忆力不会差。

（3）散步： 散步是老年人最通用的锻炼身体的项目。散步有助于消化，而且能缓解疲劳，放松身心，清新头脑。在散步的同时还能呼吸新鲜空气，使身体得到应有的锻炼。

（4）做手工：老年人可以利用自己的时间去学习做手工