痰湿体质，脾胃虚弱，肉进食多了，多吃韭菜，纤维多的蔬菜。需要注意食量的控制，平日里不能暴饮暴食。

1、调解紧张的情绪，和饮食不适有关，饮酒、辛辣等刺激性食物要避免。

2、养成良好的生活习惯，生活起居要有规律，要积极参加体育活动，保持乐观的精神状态，也可有助于改善消化道的功能。

3、胃肠功能有关，要强化胃肠功能，增强胃肠道抵抗力。