1、多吃新鲜的水果，补充身体所需的维生素；

2、应该多吃点含蛋白质高的食物，可适当地吃点蛋白质粉；

3、多吃健脑食品如坚果类的，如松子、花生、核桃等，还应该多喝点奶制品；

4、不建议服用保健食品，毕竟都含有化学成分。