孕妇如果在孕期出现了血糖高的情况就建议在平时的主食上尽量选择粗杂粮食物，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。

在这个时期晚餐可以吃些粥，在熬粥时添加点粗粮，一定要使用没有精加工的糙米、全麦等。

各种杂粮，玉米、小米、黑米、大麦、燕麦、荞麦及各种杂豆，不仅膳食纤维丰富，而且能明显降低升糖指数。另外，尽量保持豆子、谷物的完整性，不要煮得太烂。